Kursangebot Ü40 mit Faszientraining

 

Dieser Kurs ist speziell für Männer und Frauen Ü40 gedacht, es sind aber auch jüngere Teilnehmer gern willkommen. Ziel des Kurses ist es, der im Alter abnehmenden Muskulatur entgegenzuwirken. Auf gelenkschonende Art wird an verschiedenen Stationen die Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur trainiert. Auf komplizierte Schrittverbindungen bei Aufwärmung wird verzichtet, so dass jeder Untrainierte an diesem Programm ohne Vorkenntnisse teilnehmen kann.

 

Faszien, ein Thema für viele Sportler.

 

In diesem  Kurs findet neben dem Krafttraining zum Abschluss ein Dehnprogramm statt. Hier werden unter anderem die Faszien gedehnt. Ein Zusatzgerät wird dazu nicht benötigt. Dieses Dehnprogramm fördert die Beweglichkeit und dient als Cooldown-Programm.

 

 

 

Kurs: Freitag, 26.10.2018-25.01.2019, 10 Abende

 

 

 

Ort:                              Marienschulturnhalle, kleine Halle

 

Zeit:                             20.00 Uhr bis 21.30 Uhr

 

Kosten:                       45,00 Euro für Nichtmitglieder, 15,00 Euro für TG- Mitglieder

 

Anmeldung:               Iris Rahm, Tel. 09631/4189 oder per email iris_rahm@web.de

 

mitbringen:               Gymnastikmatte

 

Kursleitung:               Iris Rahm

 

Kurs am 13.10.2017


Faschingsturnstunde beim Ü-40